শীতকালীন স্বাস্থ্যগত যে সমস্যা গুলো হতে পারে
শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলো থেকে সচেতন থাকা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
শীতকালীন সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা:
শ্বাসকষ্ট ও অ্যাজমা:
ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস শ্বাসকষ্ট এবং অ্যাজমার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। ধুলাবালি ও ধোঁয়ার কারণে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
জয়েন্ট বা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা:
ঠান্ডা আবহাওয়ায় জয়েন্টের ব্যথা এবং আড়ষ্টতা বেশি অনুভূত হয়। আর্থ্রাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বেশি গুরুতর হতে পারে।
ত্বকের সমস্যা:
শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যেতে পারে। একজিমা এবং চর্মরোগের প্রকোপ বেড়ে যেতে পারে।
হৃদরোগ:
ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তনালী সংকুচিত করে, যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে। এতে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
শীতজনিত এলার্জি:
ধুলোবালি, মোল্ড বা শীতকালীন পরাগরেণু থেকে এলার্জি হতে পারে। হাঁচি, চোখে চুলকানি, বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে।
হাইপোথার্মিয়া:
দীর্ঘক্ষণ তীব্র ঠান্ডায় থাকার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে। এটি জীবনঘাতী হতে পারে।
ফ্রস্টবাইট:
চরম ঠান্ডার কারণে শরীরের কিছু অংশে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া এবং টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সাধারণত আঙ্গুল, পা, নাক এবং কান বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ডিপ্রেশন বা সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার (SAD):
সূর্যের আলো কম পাওয়ার কারণে অনেকে বিষণ্নতা বা হতাশার শিকার হতে পারেন। এটি শীতকালে বেশি দেখা যায়।
ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়া:
ঠান্ডার কারণে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া এবং ফুসফুসের সংক্রমণ হতে পারে। বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:
পর্যাপ্ত উষ্ণ পোশাক পরুন। সুষম খাবার এবং ভিটামিন সি গ্রহণ করুন। প্রচুর পানি পান করুন এবং ত্বক ময়েশ্চারাইজ করুন। ঘরে উষ্ণতা বজায় রাখুন এবং ব্যায়াম করুন।
নিয়মিত হাত ধোয়া এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রতি যত্নশীল থাকুন। এই সতর্কতা মেনে চললে শীতকালীন সমস্যা অনেকাংশে এড়ানো সম্ভব।
